こころの整え方 自分の感情の“隣に座る”―心が穏やかになる受容の練習
他人を受け入れるように、自分の感情にも優しく寄り添ってみませんか？「無条件の受容」と「自己受容」を通して、心が穏やかになるヒントをお届けします。
こころの整え方
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こころの整え方 休みたい自分」も、あなたの一部―ありのままを受け入れる自己一致の心理学
自分を責めすぎていませんか？心理学の視点から、ありのままの自分を受け入れるヒントを紹介します。
こころの整え方 ありのままの自分」ってどういうこと？―“自己一致”で心が軽くなる心理学
「誰かの期待に応えなきゃ」という生き方を手放し、自分らしく生きる道を見つけましょう。
こころの整え方 【孤独と孤立】
孤独と孤立の違いを心理学的に解説。人の顔色を伺いながら生きてきた経験から、心を取り戻すために必要な「一人の時間」の大切さを綴ります。心が健全になると、人といる時間も孤独も心地よく楽しめます。
こころの整え方 「やらなきゃ」を手放すと、やりたいことが見えてくる―“ねばねば思考”をゆるめる心理学
「こうあるべき」に縛られた心をほどき、自分を肯定する小さなステップをお伝えします。
こころの整え方 「私も、あなたもOK」― 幸せな人がしている“心の見方”のちがい
過去の失敗や後悔も、あなたを形づくる大切な一部。人生をやさしく見つめ直す心理学。
こころの整え方 「描くだけで心がほどける」――アートセラピーが教えてくれる“未知なる自分”との出会い
心のモヤモヤは、悪いものではありません。その正体と向き合い方を紹介します。
こころの整え方 「～してはダメ！」の声に縛られていませんか？―あなたの中の“ストップ”を外す方法
がんばりすぎて疲れたあなたへ。心を軽くする“手放す”考え方を紹介します。
こころの整え方 あなたの心はどこにある？ ― “今ここ”を味わう心理学
自分を責めすぎていませんか？心理学の視点から、ありのままの自分を受け入れるヒントを紹介します。
こころの整え方 地味な練習だけど
マインドフルネスは“今ここ”に気づく練習。心理学の視点から、ストレスをためず心を整える方法を紹介。日常の5分でできるメンタル強化のコツを解説します。
こころの整え方 心に優しいスパイスを
梅雨の季節、気分が落ち込みやすいのはセロトニン不足が関係しています。心理学の視点から、雨の日の憂うつをやわらげ、心を整えるヒントを紹介します。