私たちの人生は、体験の連続です。
生きている限り、
大きなこと、小さなこと、
一度きりの出来事、連続する出来事――
さまざまな体験に挑戦し続けています。
たとえば、仕事。
たとえば、子育て。
たとえば、試験。
たとえば、病気の克服…。
私たちは、この身ひとつで、体験ひとつひとつに挑戦しているのです。
うまくいかない時ほど、心は試される
これまでの人生をふり返ると、
小さなことは難なくクリアできたかもしれません。
でも、大きなこと、困難なことは、
簡単には越えられなかったかもしれません。
今まさに、大切な何かを前にしてプレッシャーに押しつぶされそうなあなたへ。
努力してきたけれど成果が出ず、
「もう無理かもしれない」と感じているあなたへ。
ここで、ひとつ確かなメッセージを贈ります。
成功の鍵は「自信」ではなく「自分を信じること」
困難を乗り越えるために、最も大切なのは――
自信を持つことです。
一流のスポーツ選手たちは、インタビューでこう語ります。
「自分の力を信じてやってきた」と。
彼らは、日々努力を積み重ね、
いざという時に、その力を最大限に発揮します。
逆に、「自信がない」と言いながら挑む人は、
本当にうまくいかない結果を引き寄せてしまうものです。
では――
自信とは一体何でしょう？
どうすれば、自信を持てるのでしょうか？
自信とは、「自分を信じる」こと
その言葉の通り、自信＝自分を信じること。
でも、それは「うまくできる自分」だけを信じることではありません。
・うまくできない自分
・不安でいっぱいの自分
・変われないままの自分
・自信のない自分
そのすべてが、あなた自身なのです。
あなたの「好きな部分」も、「嫌いな部分」も、
両方合わせて“あなた”という存在を形づくっています。
そして、それらすべてを受け入れたとき、
人はようやく“等身大の自分”を感じられるようになります。
過大評価でも、過小評価でもない、
ただそこにある“今のあなた”を信じる――
それが、本当の自信なのです。
「今、ここ」に生きるということ
等身大の自分で、今の出来事に向き合う。
それが、力を発揮する最も自然な形です。
偉大な野球選手たちは口をそろえて言います。
「目の前の一球に集中してきた」
過去を悔やまず、未来を恐れず、
“今、ここ”にある自分を信じて一歩ずつ積み重ねる。
それこそが、成長と成功の秘訣です。
今を信じて、一歩を踏み出そう
あなたが今、
大きな挑戦を控えているなら。
あるいは、
思い通りにならない状況を生きているなら。
深呼吸して、心の中で唱えてみてください。
「今、ここを大切に。」
誰よりもまず、あなた自身が――
今、ここの、等身大のあなたを信じましょう。
きっと、うまくいきます🌿
🕊️ この記事は、日本心理カウンセラー養成学院（JTC心理学院）の講師によって2016年に執筆された内容を再掲載したものです。
内容は当時の情報をもとにしていますが、今も心に響くテーマとしてお届けします。
