こころの整え方 バランスをとって生きる―“健常”と心の調和を学ぶ心理学
カウンセリング心理学で大切にされる「健常」とは、現実と欲求のバランスが取れた心の状態。偏りに気づき、自己理解と他者理解を整え、人間関係を穏やかにするための視点を紹介します。
こころの整え方 
こころの整え方 鳥のように見てみよう―“俯瞰”で心を軽くする心理学
悩みが頭から離れない時に有効な「俯瞰の視点」。鳥のように自分を見渡すことで、問題に飲み込まれず心が整う心理的対処法をわかりやすく解説します。
人間関係のヒント 衝突を怖れずに、やさしく距離を取る―“人間関係の摩擦”を整える心理学
意見の衝突やすれ違いが生まれたときの心の反応を3タイプに整理し、自己理解と他者理解を深めるための具体的なアプローチを解説。「親密」と「境界線」のバランスで心地よい関係を築く方法を紹介します。
こころエッセイ 母からのレッスン
先日も施設の母に会いにいきました。どんどん変化していく母に会うことは、「今、会わなくては」と「ちょっと怖い」間で揺らぎます。最近の母は無表情になり、ジーッと周りや私を観察しているような様子です。ほとんど話もしなくなりました。ジーッと見つめて...
カウンセラーの視点 心理を学ぶと起こること
心理学を学んだり、カウンセリングを受けたりして自分を見つめて、気づきを得る経験を重ねていくと、不思議なことが起こるようになってきます。これは私も経験しましたし、クライエントさんにもよく起こります。そしてこれが起こることが多くなってくると、ク...
カウンセラーの視点 その時があなたのタイミング
私たちはなんとなく生きづらさを抱えていても…こんなふうに生きづらいのは当たり前だと思い込んでいたり…強がって生きることで、自分の生きづらさを認めなかったり…生きづらいことを分かっていても、そこと向き合わなくて済むように、何かに依存して感じな...
こころの整え方 気高い夢を見ること―“できない”を“どうすれば”に変える心理学
「できない」を「どうすれば」に変えることで、無意識が可能性を動かし始めます。気高い夢を見る力と、前向きな心を育てる心理学を紹介します。
こころの整え方 「自分を許す」とはどういうこと？―“自己理解”から始まる受容の心理学
「自分を許す」とは、自分を責めずに受け入れること。自己理解から始まる“心の受容”の心理学を通して、ありのままの自分にやさしくなれるヒントをお届けします
こころの整え方 泣くこと、笑うことは心の薬？―“感情のデトックス”心理学
泣くことも笑うことも、心を癒す“感情のデトックス”。涙と笑いがもたらす心理的効果を、やさしく解説します。心と身体を整えるヒントをあなたに
こころの整え方 「ありがとう」は魔法のストローク―心を通わせる心理学
心が通う「ありがとう」の力。ストローク返しで人間関係を温かくする心理学
こころの整え方 今はわからなくても大丈夫？―“言葉の熟成”の心理学
イライラや不安をためこまないための、感情の扱い方を心理カウンセラーが解説します
こころの整え方 月のように生きる―“光と影”を受け入れる心理学
自分を責めすぎていませんか？心理学の視点から、ありのままの自分を受け入れるヒントを紹介します
こころの整え方 「ひらめき」はどこからやってくる？―“考える”と“休む”の心理学
今日の一歩が、未来の自分を育てる。心理学が教える“成長のプロセス”をお伝えします
こころの整え方 心のコップを満たすのは誰？―“空虚感と愛”を見つめる心理学
今日の一歩が、未来の自分を育てる。心理学が教える“成長のプロセス”をお伝えします
こころの整え方 小さなSOSに気づくには？―“こころアンテナ”でつながる心理学
泣く・怒る・落ち込む——その感情はあなたの大切なサインです